คนทุกคนผมเชื่อว่าเป็นเหมือนกันหมดคือ เมื่ออายุมากขึ้นเลยเลย 4 เลย 5 ขึ้นไปไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย อยากที่จะชนะความแก่ด้วยกันทั้งสิ้น วันนี้ผมขอให้เราเริ่มต้นมาจูนจังหวะชีวิต พิชิตแก่กันดีกว่า เรามาตอบคำถามกันก่อนดีไหมว่า ทำไมเต่าอายุยืน จริงหรือไม่ที่สิ่งมีชีวิตที่มี “จังหวะชีวิต” ช้าเนิบนาบนุ่มนวลจะอายุยืนนาน จากที่ผ่านมาเคยมีนักวิทยาศาสตร์ให้ข้อสังเกตว่า สิ่งมีชีวิตใดก็ตามที่มี “จังหวะชีวิต” ช้าเนิบนาบนุ่มนวลจะอายุยืนนานยกตัวอย่างเต่า,ช้าง,ปลาวาฬ ที่ดูเดินดูว่ายกันงุ่มง่ามน่าเอ็นดูจะมีชีวิตนานถึงนับร้อยปี หรืออย่างกุ้งยักษ์ล็อบสเตอร์ที่เราชอบทานกัน แล้วก็แกะเปลือกมาติดผนังนั่นก็ตัวหนึ่งอายุถึงสองสามร้อยปีก็มี เรียกว่า เกิดตั้งแต่สมัยต้นกรุงรัตนโกสินทร์แล้วมาถูกกินสมัยเรานี่เอง น่าสงสารเหลือเกินครับ ต่อมาก็ปรากฏว่าทฤษฎีนี้ไม่จริง ตัวอย่างง่ายคือ หอยทากก็ลากเท้าช้ายืดอืดเป็นเรือเกลือแถมเหลือเมือกลื่นๆ ไว้ตามทางอีกก็ยังมีอายุไม่เท่าไรก็ไปสวรรค์หรือถูกเอาไปยัดเนยกินเสียหมดแล้ว นั่นเป็นเพราะยังมีปัจจัยสำคัญอีกอย่างที่ถูกมองข้ามไป นอกจากความช้าเร็วแล้วก็คือเรื่องของ “จังหวะชีวิต”
จังหวะชีวิตที่ถ้าจัดให้ดีผสานกับจังหวะสรีรกายไม่ว่าจะลำไส้กี่ขดๆ หรือหัวใจที่เต้นกระดุบอยู่ถ้าจัดให้ “ซินโครไนซ์” กันได้มันจะหวานแว่วเสนาะแบบที่ว่าถ้าเป็นวงเครื่องสายฝรั่งก็ต้องเรียกว่าแหมมันช่าง “เมลโลว์” กลมกล่อมเข้ากันได้ดี ซึ่งทั้งนี้จะลิ้มรสความสุขหวานของชีวิตได้ก็ต้องใช้ “สติ” ในการกำหนดจังหวะชีวิตดังต่อไปนี้ครับ
“นาทีทอง” และ “หลุมดำ” ต้องจำให้ดี
6-8 เช้า
“เรียกธาตุหนุ่มสาว” ยังหลั่งอยู่บ้างกระตุ้นโดยอย่ากินอิ่มจัดและเข้าห้องน้ำตามเวลาจะช่วยรักษา “ลำไส้หงุดหงิด” ท้องผูกได้ ปวดไม่ปวดขอให้เข้าไว้ก่อน ถ้ากลั้นไว้จะยาวไปถึงเย็นคำแล้วจังหวะลำไส้จะปรวนครับ
8-10 เช้า
“ออกเบาๆกล้ามเนื้อ” ช่วงนี้จัดเป็นนาทีทองจะออกกำลังกายเบาสักนิดหรือใช้สมองคิดสักหน่อยจะแล่นบรื๋อดีเพราะมีธาตุหนุ่มสาวช่วย แต่อย่าให้หนักไปเพราะไม่งั้น “ธาตุเครียด” ก็จะโผล่มาทักทายได้เหมือนกัน
10-12 เช้า
“เผื่อเรียกประชุม” จะเป็นช่วงที่สมองอิ่มออกสดใสดีที่สุด แต่ขอให้เลี่ยงการกินเบรกที่เป็นขนมหวานช่วงนี้ครับเพราะจะทำให้หิวเร็วขึ้นเรียกหลุมดำมาเร็ว
12-14 บ่าย
“สุมข้าวลงท้อง” ช่วงเพลถือเป็นหลุมดำอย่าทำงานช่วงนี้ครับขอให้รับอาหารใส่ปากแบบที่ค่อนข้าง “หนักเนื้อขาว” แต่ “เพลาแป้ง-น้ำตาล” ไม่อย่างนั้นจะยิ่งง่วงมึนและหงุดหงิดไปกันใหญ่เรียกว่าเป็นอาการตกหลุมดำครับ
14-16 บ่าย
“ต้องออกกำลังสมอง” จะอยู่หรือไปปากเหวหลุมดำก็ตอนนี้เองครับให้จับสมองมาออกกำลังโดยลองใช้มือข้างที่ไม่ถนัดเขียนหนังสือหรือหวีผมบ้าง ถ้าไม่มีเวลาจริงให้กรอกตาไปมาซ้าย-ขวา,บน-ล่าง ก็ได้ครับ ขอแนะให้ใช้สมองซีก “สุนทรียะ” ศิลปะในช่วงนี้ ถือว่าเป็นช่วงทองให้สมองส่วนศิลปินได้ “เกิด” บ้างก็ได้ครับ
16-18 บ่ายแก่
“ให้จองลู่วิ่ง” เมื่อสมองตื่นตัวดีแล้วก็ย่อมที่จะอยากบริหารอำนาจสั่งงานไปยังกล้ามเนื้อบ้าง กอปรกับช่วงนี้เป็นช่วงที่ความทุกข์ยากจากงานแปรเป็น “ธาตุทุกข์” อยู่ในกล้ามเนื้อจนล้นปรี่แล้ว ให้ออกกำลังกายหนักได้เช่นวิ่ง,ว่ายน้ำ,ซิทอัพ,ปั่นจักรยาน ได้เป็นการช่วยล้างธาตุทุกข์ตามตัวออกให้ตัวเบาสบายครับ
ถ้าช่วงแรกยังจำ “คิว” ของตัวเองไม่ได้ไม่เป็นไรครับ อยากให้จำไว้ง่ายๆ เพียง 2 ช่วงคือ “นาทีทอง” กับ “หลุมดำ” โดยช่วงนาทีทองคือ ช่วงที่ควรทำครับ อย่างช่วง 8-12 ถือเป็นช่วงนาทีทองสุดจะประชุมงานกันหรือถ้าจะสุมหัว (Brainstorming) คิดอ่านการงานใดก็ต้องนี่เลยช่วงนี้เลยครับ ส่วนช่วงตั้งแต่ 12-16 สมองจะเริ่มอืดเฉื่อยถือเป็นช่วง “หลุมดำ” ที่ต้องคอยจำให้ดีว่าอย่านัดลูกค้าหรือว่าเจ้านายประชุมไปกินข้าวกันไปเพราะอาจง่วงงุนคิดไม่ออกและพาลฉุนหงุดหงิดโดยไม่ทราบเหตุแม้ท้องจะอิ่มแล้วก็ตาม นั่นเพราะว่าเลือดพากันไปเลี้ยงลงลำไส้หมดไม่ค่อยขึ้นหัวมากนัก
ผมขอให้ลองจัดคิวชีวิตให้ผสานกลืนไปกับจังหวะแห่งสรีรกายดูครับแล้วท่านจะรู้ว่าชีวิตที่ “ลงตัว” นั้นสร้างสุขได้มากทีเดียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น