“นี่คือเหงา นี่แหล่ะเหงา นี่คือความจริงที่ได้เจอ เจ็บปวดทรมานลึกลงข้างในใจ โอ้ความเหงา มันช่างหนาว มันช่างยาวนาน และทุกข์ทน รอคอยใครบางคนมาหยุดมัน” เพลง “เหงา” บอยด์ พีชเมกเกอร์ เพลงแจ้งเกิดยอดฮิตเมื่อหลายปีก่อน มีความหมายโดนใจคนขี้เหงากันทั้งประเทศ “เหงา” อาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนโสดกับควาเหงาเรียกได้ว่าเป็นของคู่กันเลยทีเดียว สำหรับคนมีคู่นั้นใช่ว่าจะไม่มีโอกาสเหงา อาการเหงาสามารถเกิดขึ้นได้ ในเวลาคนรักไม่อยู่ใกล้หรือเวลาที่ต้องห่างจากคนรักก็สามารถมีอาการเหงาได้เช่นกัน เหงามากทำให้ฟุ้งซ่าน ไม่สบายใจ คิดอะไรต่างๆนานาที่ทำให้เราไม่สบายใจ ดังนั้นเรามาหาวิธีรับมือความเหงากันดีกว่าครับ
* เริ่มใช้เวลากับครอบครัว พ่อแม่ พี่น้อง คนที่รักเรา
บางครั้งเวลาที่คุณรู้สึกว่ากำลังเหงาอยู่นั้น อาจมีคนใกล้ตัวที่เหงากว่าคุณอีก คนเหล่านั้นคือคนในครอบครัวคุณนั่นเอง หลังจากที่คุณเหนื่อยกับเรื่องเรียนหรือเรื่องงาน แต่พออยู่คนเดียวความเหงามักเข้ามาครอบงำ ทำไมไม่ลองใช้เวลากับคนที่รักคุณบ้างล่ะครับ ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ทานข้าวนอกบ้านหรือ ไปเที่ยวต่างจังหวัดด้วยกัน นอกจากคุณจะหายเหงาแล้ว คนในครอบครัวหรือคนที่คุณรักก็หายเหงาด้วยนะครับ
* ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ทำความสะอาด จัดห้อง จัดบ้าน จัดสวน
มัวแต่นั่งเหงา ซึม เซ็ง ให้ชีวิตมันอับเฉาทำไมล่ะครับ ลุกขึ้นมาครับ เดินไปหยิบอุปกรณ์ทำความสะอาด แล้วลงมือทำความสะอาดบ้านดีกว่าครับ สำหรับคนทำความสะอาดบ้านเองเป็นปรกติอยู่แล้วคงเข้าใจนะครับว่างานบ้านเป็นงานที่ต้องใช้พลังงานและความละเอียด เพราะมันคือที่อยู่อาศัยของเราเลยต้องการความพิถีพิถันกันหน่อย แต่สำหรับคนไม่เคยทำ รีบๆลงมือทำเลยครับ กว่าคุณจะทำเสร็จ ผมรับรองได้ว่าคุณจะลืมความเหงาไปเลย นอกจากจะได้บ้านสะอาดแล้ว ยังเป็นการเอาชนะความเหงาโดยคุณไม่รู้ตัวเลยครับ ปัด กวาด เช็ด ถู เรื่องพื้นๆที่เคยเรียนกันมา มุ้งลวด เหล็กดัด หน้าต่าง ประตู เปลี่ยนผ้าปูที่นอน หมอนมุ้ง ผ้าห่ม ถ้าเสร็จเร็วไปแล้วยังรู้สึกว่าเหงาอยู่ แนะนำให้ไปล้างรถหรือลามไปถึงการจัดสวนปลูกต้นไม้เลยยิ่งดีครับ บ้านสะอาด สวนสวย แถมลืมความเหงาได้อีก อะไรจะดีขนาดนี้ล่ะครับ
* รื้ออัลบั้มรูปเก่าๆมาดู
หลังจากจัดบ้านจนเอื่ยมแล้วยังรู้สึกเหงาอยู่ ลองไปรื้ออัลบั้มรูปเก่าๆมาดูครับ ลองค้นหาทบทวนความทรงจำสีจางของคุณขึ้นมาดูว่า เพื่อนสมัยเรียนหน้าเป็นยังไง สถานที่ที่คุณเคยไปเที่ยวมา เพื่อนร่วมชั้น ครูบาอาจารย์ เพื่อนร่วมงานที่เคยหลงลืมกันไป เชื่อไหมครับว่าการดูรูป ไม่ใช่แค่ว่า 5-10 นาทีแล้วจบนะครับ (คุณผู้อ่านคงไม่ได้มีแค่อัลบั้มเดียวแน่ๆครับ) คุณดูไป ยิ้มไป สนุกไป เศร้าไป พอคุณรู้ตัวอีกที เวลาแห่งความทรงจำมันผ่านไปอย่างรวดเร็วจนคุณไม่รู้ตัวเลยแหล่ะครับ
* โทรหาเพื่อนเก่า
หลังจากคุณได้ดูรูปเก่าๆเพื้อรื้อฟื้นความทรงจำที่หายไปแล้ว อย่าให้จบอยู่แค่นั้นครับ หาเบอร์โทรศัพท์แล้วลองโทรหาเพื่อนเก่าคุณดูว่าเค้าสุขสบายดีไหมแล้วยังจำคุณได้รึเปล่า ถ้าเผอิญคุณได้คุยกับใครซักคน อาจเป็นการเริ่มต้นของการเลี้ยงรุ่นของคุณก็ได้ครับ ถ้าคุณรู้ตัวว่าเป็นคนขี้เหงาขั้นรุนแรงแล้ว รับอาสาเป็นแม่งานหรือพ่องานเลยครับ รับรองความเหงาไม่มีพื้นที่เข้ามาครอบงำคุณได้เลยแหล่ะครับ
* อินเตอร์เน็ท แช็ท Social Network
ยุคสมัยนี้การสื่อสารไร้พรมแดน หลังจากโทรศัทพ์มือถือได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของผู้คนยุคนี้แล้ว คงปฏิเสธไม่ได้ว่าอินเตอร์เน็ทยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการติดต่อสื่อสารเช่นกัน เวลาคุณรู้สึกเหงา คุณสามารถหาคลิปหรือรายการย้อนหลังที่คุณอยากดู รวมถึงการแช็ทในระบบต่างๆ เป็นการแก้ความรู้สึกเหงาได้ดีครับ ยิ่งถ้าเป็นเว็บหาคู่อย่างนัดเดท ไม่แน่ว่าคุณอาจได้พบเนื้อคู่ที่มาช่วยให้คุณหายเหงาได้นะครับ
* ออกจากบ้านไปทำบุญทำทาน
ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเหง้า เหงา เพื่อนฝูงไม่ว่างไม่เป็นไรครับ อย่ามัวเอาตัวจมอยู่กับความเหงาเป็นหมาหงอยอยู่เลยครับ วิธีถัดมาคือออกจากบ้านไปทำบุญครับ ซึ่งการทำบุญนี้มีหลายแบบนะครับ ไม่ว่าจะเป็นการตักบาตร ถวายเพล ทำสังฆทาน ปล่อยนกปล่อยปลา (ซื้อที่ตลาดสดที่เค้ากำลังจะฆ่าได้บุญแน่นอนครับ) ไถ่ชีวิตโคกระบือ หรือถ้าทำทุกอย่างที่กล่าวมาครบแล้ว ลองปฏิบัติธรรมดูไหมครับ เหมาะสำหรับคนจิตฟุ้งซ่านมาก นอกจากทำให้จิตสงบแล้ว ทางพุทธศาสนายังถือว่าเป็นบุญอีกด้วยครับ
* ทำกิจกรรมช่วยเหลือสังคม
นอกจากการทำบุญที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายอย่างในสังคมที่คุณสามารถทำได้ นอกจากเป็นการทำให้คุณไม่รู้สึกเหงาแล้ว ยังเป็นการช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์อีกด้วย บนโลกใบนี้ยังมีคนลำบากกว่าเรามากมาย ขณะคุณนั่งเหงาฟุ้งซ่านไปวันๆ เอาเวลาไปทำสิ่งมีประโยชน์กันดีกว่าไหมครับ ไม่ว่าจะเป็น การสอนหนังสือเด็กนักเรียนพิการทางสายตา การอ่านหนังสือเสียง หรือเป็นอาสาสมัครทำเรื่องดีต่างๆ มีให้เลือกเยอะเลยครับ ลองหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ทกันได้ครับ
* ทำงานพิเศษ
วิธีนี้นอกจากคลายเหงาแล้วยังได้เงินอีกต่างหาก สำหรับน้องๆที่ยังอยู่ในวัยเรียน สามารถหางานพิเศษทำเพื่อเป็นการฆ่าเวลา เช่นร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ร้านไอศกรีม ร้านหนังสือ ร้านเช่าหนัง ร้านสะดวกซื้อ มีให้เลือกหลากหลายตามความชอบ สำหรับผู้ใหญ่วัยทำงาน การทำงานล่วงเวลาหรือการหางานพิเศษที่ตนเองถนัด ยังเป็นการเพิ่มรายได้ให้กับตัวคุณด้วยนะครับ เช่น รับพิมพ์หรือแปลเอกสาร หรือการสอนพิเศษเด็กก็ไม่เลวครับ
ความเหงาไม่มีความปราณี ถ้าทำตามที่แนะนำข้างต้นนี้แล้ว ทุกอย่างของชีวิตจะดีขึ้นแน่นอน ที่ผ่านมา..ความเหงาไม่เข้าใครออกใคร นึกจะมาก็มาโดยที่เราไม่รู้ตัว มาโดยไม่ได้รับเชิญ รู้สึกตัวอีกทีก็ซึมเศร้า หดหู่ไปแล้ว ถ้ารู้ตัวว่าคุณรู้สึกเหงาเมื่อไร อย่าพยายามอยู่คนเดียว ถ้าหาคนมามาอยู่เป็นเพื่อนไม่ได้ คุณควรหากิจกรรมหรือทำตามคำแนะนำทั้งหมดก็ได้ครับ นอกจากจะเป็นวิธีรับมือกับความเหงาแล้ว ยังเกิดประโยชน์กับคนรอบข้างอีกด้วยครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น